Funktionstraining mit Rainer Gebauer

In Theorie und Praxis wird der Bewegungsapparat in Balance gebracht, die Muskeln aktiviert, die Wirbelsäule aufgerichtet und die Bandscheiben entlastet. Entspannungstechniken sorgen für innere Ausgeglichenheit und eine positive Lebenseinstellung.

Stabilisierung und Mobilisation der Wirbelsäule:

- das Training der spiralen Muskelketten streckt die Wirbelsäule. Die Bandscheiben werden 

  entlastet und können regenerieren.

- mit einfachsten Hilfsmitteln große Wirkung erzeugen.

Die innere Mitte finden:

- durch Atemübungen und Balance-Training stabilisieren wir unseren Körper.

- Entspannungsübungen sorgen für inneren Ausgleich und Wohlbefinden.

Muskelaufbau:

- schwache Muskeln kräftigen und starke Muskeln dehnen ist das Motto.

Körpererfahrung:

- alle Trainingseinheiten werden von einem kleinen Theorieteil begleitet, so dass immer klar

   ist, warum welche Übungen durchgeführt werden.

- wir erfahren, was eine gute Körperhaltung ausmacht.

- der bewusste Umgang mit unserem Körper sorgt für Ausgeglichenheit.

Termin:

 

donnerstags von 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr

 

Der Kurs ist monatlich oder als 10-er Karte buchbar

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