PILATES mit Mandy Junge

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, welches verschiedene Kräftigungs- und Dehnungsübungen mit der bewussten Atmung kombiniert. Vor allem die tiefliegenden Muskelgruppen wie die Beckenboden- und Rumpfmuskulatur werden angesprochen. Sie bilden das Zentrum des Körpers (=Powerhouse) und somit die Grundlage für kontrollierte Bewegungen und eine aufrechte Körperhaltung und werden in jeder Übung trainiert. Wesentlicher Grundsatz ist hierbei die bewusste und langsame Ausführung aller Übungen wodurch besonders die Gelenke geschont werden. Neben der Stärkung der Muskulatur werden Koordination und Körperhaltung verbessert und die Körperwahrnehmung gefördert. Unabhängig vom Alter und der physischen Ausdauer kann Pilates von jedem ausgeführt werden.

Termine:

 

dienstags von 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr

 

Der Kurs ist monatlich oder als 10-er Karte buchbar

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